Некоторые принципы продуктивного общения

(Когда-нибудь я напишу развёрнутую цепочку текстов про #walledgarden, но это когда-нибудь откладывается на потом уже давно. Поэтому поделюсь хотя бы краткими тезисами.)

1. Не говорите людям, что они думают и чувствуют, а спрашивайте, правильно ли вы их поняли; если собеседник утверждает, что вы его неправильно поняли, не пытайтесь его переубедить, что вы знаете лучше, чем он сам.
2. Возмущение — это способ регулирования социальных норм, а не инструмент для поиска истины; возмущение порождает конфликты, снижающие интеллект всех участников, в том числе вас, по возможности избегайте этого.
3. Замечайте, не скатились ли вы в режим проповеди, когда от собеседника вам нужно только то, чтобы он вас выслушал, потому что он ничего не понимает. Доказывать людям вещи имеет смысл только тогда, когда они готовы вас слушать.
4. Разделяйте оценки и факты. Не используйте слова, в которые заложены оценки, в утверждениях о фактах. Особенно пренебрежительные оценки. Особенно если вы знаете, что собеседник с этими оценками не согласен. Если хотите передать своё отношение к чему-то — скажите это прямо и отдельно.

Сообщества читающие и пишущие

(Эпистемический статус: ещё одна речь про то, как англоязычный LW лучше русскоязычного, и что с этим делать. Покрывает темы, которые занимают существенную часть моих мыслей в последнее время.)

I.

Джоно Бэкон в книге The Art of Community делит сообщества условно на read-mostly и на write-centered.

Read-mostly communities, читающие сообщества:

  • собираются вокруг общего интереса, часто медийного (например: Star Trek)
  • создают производный контент (косплей, фанфики)
  • имеют слабое влияние на источник своего интереса

Write-centered communities, пишущие сообщества:

  • вместо того, чтобы любить что-то вместе, они создают что-то вместе
  • намного больше кооперируются
  • продукт, на котором фокусируется общий интерес, производится самим сообществом

Например: Ubuntu. Например: любые другие open source сообщества. Например (по крайней мере в лучшие его годы): lesswrong.com.

К какой из этих категорий ближе lesswrong.ru? Пока что, к сожалению, к читающим. На главной странице — только переводы «канона», на форуме споры и низкое соотношение сигнала и шума. Коллективного блога с контролем качества (модераторами или системой кармы) у нас нет, и с рациональной блогосферой тоже всё довольно печально.

II.

Мне кажется, мы отстаём от lesswrong.com на 6-7 лет. 6-7 лет назад цепочки уже были написаны, но культура сообщества ещё не сформировалась. Я не читал lesswrong.com в 2009’м, и у меня нет детальной интуиции про то, как это воспринималось тогда, но у меня есть косвенные свидетельства.

В 2009-м EY написал Why Our Kind Can’t Cooperate. Месяц спустя — Пацифизм губит ухоженные сады. Интересно сравнить, как споры на этот счёт актуальны у нас до сих пор: как участникам сообщества не надо кооперироваться, а не то культ; как не надо соглашаться, а не то groupthink; как не надо ставить цели, а не то групповой конформизм и насилие. Тогда как в англоязычной среде Юдковский идентифицировал и раскрыл проблему ещё 7 лет назад, и можно заметить, что англоязычная LW-культура до сих пор куда более дружелюбна, чем наша.

(Если вы не читали два поста по ссылкам, вам может быть не понятно, о какой проблеме я говорю.)

Была ли тут причинно-следственная связь, а не только корреляция? Помогли ли им разговоры на эти темы, или сыграло роль что-то ещё?

Например, может быть, англоязычный lesswrong просто привлекал более дружелюбных людей, потому что был очень гиковским и аутичным. Но тогда почему несколько троллей не разрушили этот ухоженный сад? Видимо, потому что у жителей сада были средства для противостояния, работающие систематически.

Или, может быть, англоязычная среда в целом более дружелюбная, чем русскоязычная, и их культурные нормы в принципе не допускают некоторых троп в общении? Это, конечно, тоже неверно.

III.

Эта цитата так релевантна проблеме, на которую я пытаюсь указать, что я приведу её целиком:

My huge mistake was that I—as I saw it—tried to speak plainly about the stupidity of what appeared to me to be stupid ideas. I did try to avoid the fallacy known as Bulverism, which is where you open your discussion by talking about how stupid people are for believing something; I would always discuss the issue first, and only afterwards say, “And so this is stupid.” But in 2009 it was an open question in my mind whether it might be important to have some people around who expressed contempt for homeopathy. I thought, and still do think, that there is an unfortunate problem wherein treating ideas courteously is processed by many people on some level as “Nothing bad will happen to me if I say I believe this; I won’t lose status if I say I believe in homeopathy,” and that derisive laughter by comedians can help people wake up from the dream.

Today I would write more courteously, I think. The discourtesy did serve a function, and I think there were people who were helped by reading it; but I now take more seriously the risk of building communities where the normal and expected reaction to low-status outsider views is open mockery and contempt.

Despite my mistake, I am happy to say that my readership has so far been amazingly good about not using my rhetoric as an excuse to bully or belittle others. (I want to single out Scott Alexander in particular here, who is a nicer person than I am and an increasingly amazing writer on these topics, and may deserve part of the credit for making the culture of Less Wrong a healthy one.)

(Из предисловия Юдковского к Rationality: From AI to Zombies.)

У lesswrong.com был Скотт. И многие другие.

У lesswrong.ru были переводы текстов умного, но несколько надменного человека, и не было обратной связи от него, если мнения выходили из берегов.

Lesswrong.ru пытался стать пишущим сообществом, но:

1) Формат форума способствует вбросам в виде вопросов, особенно — провокационных.

2) Канон в виде цепочек способствует подражанию стиля автора, которым каждый (точнее, многие) пытается рассказать остальным, в чём же именно они неправы. Так, чтобы это наиболее походило на канон и считывалось как высокостатусое. Так, чтобы это было наиболее убедительно. Так, чтобы это максимально сигналило превосходство.

Сложно кооперироваться, когда люди оптимизируют сигналинг, а не внешнюю цель. А где взять внешнюю цель, если канон так централен, и выглядит заведомо круче всего нового, что мы можем написать? Те, кто хотят больше рациональности, молча читают архивы lesswrong.com. Общаются — остальные.

Я, конечно, не имею в виду, что весь lesswrong.com и каждый отдельно взятый его участник хорош, а весь lesswrong.ru плох. Возможно, в последних нескольких абзацах я пожертвовал аккуратностью высказываний, пытаясь получше очертить проблему. Но я вижу, как «у них» (у сообщества в целом, группы, способной к саморегуляции) есть некая способность, которой нет «у нас», и продолжаю пытаться понять, как нам эту способность заполучить.

IV.

Что делать? Мой текущий ответ состоит из нескольких частей:

Подход к реализации большинства из них на данный момент мне в целом понятен (кроме последнего – хотя у меня есть одна идея), но до воплощения в реальность всех этих пунктов мне сложно оценить ценность каждого из них по отдельности.

И ещё у меня пока нет понятных метрик, чтобы измерить ни ориентацию на создание нового, ни дружелюбие. Надеюсь, что прочитаю How to Measure Anything в скором времени, и пойму, как к этому подойти более системно.

 

Бесполезные определения

В vk-сообществе «Рационалист» был опрос про уровень амбиций, с вариантами «Просто быть счастливым», «Стать миллионером», «Быть бессмертным», и т.п.

Я написал в комментариях там, что осуждаю опрос за bias в пользу эгоизма: разумные агенты могут иметь цели во внешнем мире, а не только оптимизировать свое собственное благополучие.

Другой человек ответил, что «это тоже все эгоизм», имея в виду, что «люди делают все в своих интересах, чтобы им было хорошо».

Но, ответил я,

полезно задумываться, какое значение в слово вкладывал человек, который его использовал.
Когда я сказал «bias в пользу эгоизма», я имел в виду, что все предложенные варианты направлены вовнутрь: имеют целью достижение человеком некоего состояния, а не изменения окружающего мира. Это возможное определение хорошо тем, что разграничивает цели на два класса.
Когда вы сказали про остальные цели «это тоже эгоизм», то использовали определение, которое не разграничивает цели на классы. Это возможное определение мне кажется плохим своей тавтологичностью, высказывание «эта цель эгоистична» не несет информации.

Другими словами, можно, конечно, назвать эгоистичным любое действие, которое человек совершает намеренно: это действие приближает человека к его целям, реализует его функцию полезности, а не чью-то ещё. Это определение не будет похоже на общепринятое (я ожидаю, что большинство людей не станут называть эгоистичными любые действия вообще), и этим оно плохо (лучше использовать слова в близких к общепринятым смыслах, иначе люди не поймут, что вы имеете в виду), но есть и другая проблема:

Термин, который описывает подмножество явлений, тождественное всему классу явлений, бесполезен по сравнению с термином, который описывает нетривиальное подмножество явлений.

Иногда можно услышать: вот этот стол на самом деле не существует. Мир состоит из элементарных частиц, а идея стола есть только у тебя в голове, на самом деле не существует ничего из тех вещей, которые ты видишь.

Или: что значит «ты не имеешь права»? У людей есть право делать что угодно.

Или: если ты не делаешь что-то, значит, на самом деле ты этого не хочешь. Если бы ты хотел, ты бы это сделал. Люди всегда делают то и только то, чего хотят.

Все эти тезисы включают в себя верные и ценные (для тех, кто с ними ещё не сталкивался) идеи:

  • вещи (группы элементарных частиц) не являются воплощениями идеальных сущностей, и вопрос про корабль Тесея не имеет смысла;
  • люди могут делать что угодно, вопрос только в последствиях, законы общества и этики не являются законами физики, и, в отличие от законов физики, могут быть нарушены;
  • бездействие человека в ситуации, когда физическая возможность для совершения действия есть, является свидетельством, что у человека есть скрытые предпочтения, которые противоречат высказанному «хочу».

Но. Если мы определим слова «существование», «право» и «желание» таким образом, то нам придется отказаться от этих слов вообще. Мы потеряем возможность сказать «дракон не существует, а гараж существует». Мы потеряем возможность сказать «у людей есть право на жизнь, но нет права на убийство», и «я не хочу выполнять свою работу, но хочу продолжать работать с моим начальником».

Опыт показывает, что люди, которые предлагают такие радикальные значения слов, обычно строят либо Полностью Универсальный Контраргумент (чтобы сделать вопрос бессмысленным, потому что он им не нравится), либо просто хотят казаться глубокомысленными.

Принцип доверия предлагает нам выбирать из возможных нам интерпретаций суждения наиболее разумную. Если одно из возможных определений слова делает высказывание бессмысленным, задумайтесь, нет ли другого способа понять высказывание, такого, в котором вам не получится так просто проигнорировать суть.

Как менять людей и сообщества

Эпистемический статус (via): конкретные предложения по улучшению LW-сообщества, про которые я пока что не стараюсь детально обосновать, почему я считаю, что они работают и полезны.

Главная страница сайта tinyhabits.com утверждает, что всего три вещи могут изменить поведение человека в долгосрочной перспективе:

  • epiphany, внезапное прозрение
  • change of environment, изменение среды
  • baby steps, маленькие шаги

Внезапное прозрение по определению недостижимо осознанным усилием. Оно приходит само и случайно. Изменение среды формализовать уже проще: можно перейти к советам «наведите дома порядок», «организуйте себе рабочее место», и дальше ещё к большей детализации и конкретным планам. Маленькие шаги можно воплотить, взяв вместо привычки «каждый день делать зарядку» (если вы никогда этого не делали и не имеете привычки, а все прошлые попытки провалились) привычку «делать одно отжимание каждый день», и установив себе метакогнитивный навык «каждый раз, когда я пытаюсь установить себе привычку, про которую ожидаю, что она будет сложной, я ищу переформулировку меньших масштабов, и начинаю с неё».

В любом случае, конкретные планы лучше общих. Структурированное решение, особенно в форме implementation intention, практически полезнее, чем совет «просто возьми и сделай» или «надо просто больше стараться».

Что делать, если у нас есть сообщество, и мы хотим достичь изменений в нём? Что делать, если в сообществе уже сложились какие-то нормы, и нельзя просто так заставить всех принять новую культуру? Что конкретно мы можем сделать, чтобы поменять нормы поведения, когда многие вокруг говорят, что все могло бы быть лучше, но все остается по-прежнему?

Я много думал над этими вопросами в последнее время: про сообщество lesswrong.ru, про то, как оно отличается от культуры lesswrong.com, про то, как культура lesswrong.com мне нравится существенно больше, и про то, что отличия достаточно значимы в смысле последствий, а не только восприятия.

Если мы хотим какую-то другую культуру, то недостаточно просто сказать «текущая культура плохая». Нужно описать механизм её сдвига в новом направлении.

Я когда-нибудь потом подробнее напишу, почему я верю то, во что я верю. А пока про средства сдвига и логику их выбора.

Распространение common knowledge через карму и лайки.

Common knowledge, «общее знание» — знание не только о своих оценках, но и об оценках других участников, и о мнении модераторов. Знание всеми того, что все другие это знают. (TODO на ближайшие посты: объяснить мою модель того, как через common knowledge формируется культура, этика и нормы поведения.) Тред на форуме, где ожесточённо спорят друг с другом два тролля, и есть два комментария от более разумных людей с аргументами, выглядит существенно иначе, чем тред на facebook’е с таким же содержанием, но где у двух комментариев есть множество лайков, а у троллей нет. И еще существенно иначе, чем такой же тред на lesswrong.com, где тролли, вдобавок, заминусованы.

Тред, в котором (в среднем достаточно разумные) участники расставили свои оценки, даже если они не нашли энергии или достаточного интереса к дискуссии, чтобы написать какой-то текст, сообщает всем остальным читателям, какой позиции придерживается сообщество.

Площадка, на которой оценок нет, предвзята по умолчанию в пользу тех людей, которые любят спорить и придираться к мелочам, тех людей, которые вызывают особо эмоциональные реакции (и желание возразить), и тех людей, которые задают особо глупые и провокационные вопросы.

Площадка с оценками тоже от всего этого не защищена, но дает механизм дешёвой обратной связи для читателей.

Как это может быть реализовано:

  • к форуму lesswrong.ru можно прикрутить движок для рейтингов постов (скоро появится);
  • в slack-чате можно чаще пользоваться реакциями, и придумать общеизвестные нормы оценок: проявления КИ, логических ошибок, осуждения агрессии.

Модерация по (по возможности) явно оглашённым правилам.

Сообщества без средств для соблюдения желаемых норм уязвимо к троллям и глупцам, и если я не доверяю текущей культуре в соблюдении желаемых норм, то без средств для вытягивания культуры до более строгих этических и эпистемических стандартов (которые совсем не присущи людям по умолчанию) оно никуда не сдвинется.

Зачем нужны правила, и почему модераторам следует публично объяснять свои решения? Потому что это тоже common knowledge. Потому что социальное обучение — важный механизм усваивания людьми допустимых норм. И потому что правило, сформулированное хорошим модератором — это интуиция, переведённая в форму, годную для переиспользования, а это главное, чего мы тут хотим добиться: чтобы люди, которые «понимают», научили тех, кто пока ещё не понимает.

Как это может быть реализовано:

  • модераторы могли бы редактировать посты на форуме и дописывать к ним специальным цветом свои комментарии с замечаниями для слабых нарушений, или складывать в публично доступный (но, вероятно, закрытый для обсуждений) тред удаленные сообщения с объяснениями;
  • модераторы в slack’е уже складывают удалённые сообщения в отдельный канал.

Ну и проработать список правил, которые мы считаем желательными, похвальными, или недопустимыми в общении, тоже было бы очень полезно. Но про это следующий пункт.

Серия текстов.

Вот с этого поста я собираюсь начать длинную серию текстов с объяснениями конкретных методов ведения коммуникации, почему я считаю их важными и полезными, и как сделать их практически применимыми.

Мы знаем, что цепочки были важны для формирования lesswrong’а. Хорошо написанные тексты явно могут влиять на культуру, особенно на такую, которая сложилась вокруг набора текстов.

Я пока не знаю, смогу ли я объяснить то, что хочу объяснить, с достаточной степенью детализации и обоснованностью, читаемым языком и понятной структурой. Но я точно хочу попробовать.

Philosoraptor.jpg

Бредовая мысль (p>0.99, что некорректная и технически, и идейно): если сделать сильный ИИ, а потом выразить все его алгоритмы с помощью гомоморфного шифрования, получится ли идеальный философский зомби?

Рекуррентные нейросети

Погонял нейросеть на основе кода из http://karpathy.github.io/2015/05/21/rnn-effectiveness/. На примере истории чата из 75000 сообщений, 6MB данных. Увлекает.

До ИИ там конечно далеко, но способность вычленять структуру из потока байтов впечатляет. Связный разговор не осиливает, связные предложения наугад, а вот остальное очень даже.

Пример (выборка не наиболее удачная, выбранная как средне-репрезентативная + чтобы не спалить ничего приватного):

Слава:
Хочется, да :)

Пион:
Я прочувствуешь, что в итоге могут сильнее продолговать.

Пион:
Не

Слава:
штоа?

Пион:
Ничо так. В падику?

Слава:
Перестал это же в толпе с тобой подумать

Пион:
Даа, это твой метод напрягать капса с толкой книги не меняет

Слава:
Ну вот там же.

Пион:
О, она будет апдейтиться в такой жизни очень хорошее

Слава:
А ТЫ? :)

Что тут интересно:

  • Структуру входящего потока в виде «Пион:»/»Слава:» оно просекает почти сразу. Алгоритм инкрементальный, и проходит 30 «эпох» (полных перечитываний текста), на ранних эпохах содержание сообщений не содержит читаемых слов («я центрить назачиваешь аэтри, а КАВ НЕТЕСТА ПВО НИВ У ОЕД ЧТО У ТЕ СЛЕДАЮ УНОДАСЙ РЕМ»).
  • Аналогично со структурой предложений: пробел после запятой, длина слова.
  • Еще до этого оно осознало структуру уникода: изначальный алгоритм работает с байтами, а на выходе получаются символы. То есть \xd0 и \xd1 оно расставляет аккуратно и в тему.
  • Капс, смайлы, точки, сообщения с маленьких букв и с больших (я за этим не очень слежу, статистически правдоподобно, хотя в реальности я более последователен в этом на локальных интервалах.)
  • Склонение слов! В оригинале не было слова «прочувствовать», только «прочувствованное», «прочувствованные» и «прочувствовала» по одному разу.
  • Из наблюдения про склонение слов я делаю вывод, что структуру предложений, согласование существительных, глаголов и прилагательных оно тоже понимает на достаточно продвинутом уровне. В смысле, не просто по принципу цепей Маркова.
  • В примере этого нет, но я много использую скобки, и он обычно не забывает их закрывать.
  • Про авторский стиль: некоторые признаки того, что «Слава» выражается более похоже на меня, а «Пион» более похоже на Пион есть. Я чаще ставлю смайлы и скобки. При этом с родом есть косяки.

PS: Заодно опробовал Spot Instances на EC2. На ноутбуке со встроенной видеокартой недоступна CUDA, и ждать десять часов вчера вечером не хотелось. На EC2 On-Demand g2.2xlarge стоит $0.65/час, а Spot мне обошелся в $0.06/час. (со Spot Instances всегда есть риск, резкий рост цен приведет к потере виртуалки со всеми данными, но он маловероятен был в этом случае.)

Чем мог бы стать LessWrong

Встречи LessWrong.ru рождают какой-то контент. Ежедвухнедельная встреча дает выхлоп в два-три доклада на тридцать людей, нескольких видео на youtube (с 50-100 просмотрами в сумме, половина из которых – моя мама), и пары падов в хакпаде, если повезет.

Чтобы захватить/спасти мир, нам нужен намного больший выхлоп. Особенно если думать с точки зрения помощи миру (а не только «а какая тусовка будет лучше для меня лично?»), но даже с чисто точки зрения потребления материала группа в тридцать человек рано или поздно сварится в собственном соку, потому что всем хочется нового и крутого, но все крутое и новое внутреннее она уже переработала. Короче, нам нужна сильная онлайновая часть сообщества, где бы свежая ценная информация перемалывалась в более высоком темпе.

Какое содержание могло бы рождать онлайн-сообщество? Рассчитывать на оригинальные исследования на этом этапе было бы слишком оптимистично, нас мало, и серьезные исследования трудозатратны. Мне кажется, мы могли бы делать мета-ревью, компиляции исследований по выбранным темам, переводы и выжимки из существующих академических статей. На lesswrong.com есть крутые прецеденты.

Какую форму это могло бы обрести – есть много вариантов. Можно пойти дописывать википедию. Можно фигачить посты в личный блог. Можно создать общелесронговскую вики. Я пока не знаю, как лучше, и не знаю, как можно эффективно замотивировать людей этим заниматься, это открытый вопрос. (Весь этот текст состоит из открытых вопросов, у меня нет пошагового рецепта. Но есть кое-какие идеи.)

Отдельная и важная задача – установить и поддержать уровень качества всей этой деятельности. У централизованного форума может быть модерация, у блогов не может. Уровень качества может регулироваться культурой, но следует ли это делать? (Тут много аспектов про баланс между свободой и контролем, бюрократией и мотивацией, чистотой бренда и порогом для входа. Система правил википедии, кстати, не идеальна, но очень даже неплоха.) Да, и это не только вопрос контроля, это и вопрос идентичности – что вообще отличает лессронг от остального мира, про что мы, есть ли у нас однозначная методология?

Кажется, общая методология могла бы быть. Явный список правил, которые надо соблюдать при формулировании знания, критериев качества к итоговому ревью, языковых принципов. Многие участники LW эти принципы знают интуитивно, но единого свода нет. Было бы интересно такой свод сделать.

Кстати, можно сравнить с научным сообществом, у него тоже есть своя методология. Статистические тесты, процесс ревью и публикации статей, списки литературы. Методология крутая, но не идеальная: как в смысле применения статистики, так и с точки зрения медийных форматов (почему я не могу почитать комментарии к научным статьям? почему мне приходится их скачивать через sci-hub? почему в них нет ссылок, и они распространяются pdf’ками?).

Этот последний пункт приводит меня к мысли, ради которой я все это пишу. Переизобретение, в стороне от общепринятых практик, но с переиспользованием всех существующих материалов, Науки 2.0 могло бы быть сверхмиссией лессронга. Начать с первых пробных компиляций в отдельных областях, разобраться с best practices формулирования и оценивания на здравость (биржи предсказаний нам помогут), достроить мост от академической среды до конечных пользователей, не потеряв при этом в правдивости, сделать свой кроссдисциплинарный научный журнал, и так далее и так далее. А?

(По мотивам разговора с Пион о будущем лессронга.)

Еженедельная привычка: чистить зубы на ночь

Это еженедельная запись для моего проекта по еженедельной прокачке привычек.

Ок, благодаря навыку соблюдения рутин это было тривиально. Что интересно, в записанную рутину (в bedtime.txt) я добавил это только сейчас, а до этого не забывал за счет того, что «на ночь» – это понятный контекст и период, в который я привычно вспоминаю, что еще надо сделать перед сном.

Вообще, триггер «сделать перед сном» один из самых удобных, особенно если уже есть отработанный отбой. Вешать на него действия большей протяженности не получится, впрочем.

Что дальше:

Мои рутины за последние две недели несколько деградировали, и их надо освежить. Буду отслеживать все исключения вида «ну да, обычно я должен пойти спать в 1:30, но сегодня не успел важную штуку X, и поэтому можно на 10 минут задержаться», и либо считать это недостаточно важным, либо обобщать и делать исключения частью протокола. Иначе слишком высок риск, что я перестану воспринимать все процессы всерьез.

Поэтому на ближайшую неделю возьму простую привычку: отжиматься 20 раз во время утренней рутины, с последующим обобщением до «делать зарядку», если понравится. Так я смогу не тратить слишком много усилий одновременно на привычку и на ревью рутин (которое сейчас более важно, чем добавить еще что-нибудь), и заодно добавлю себе тонуса с утра, которого мне в последнее время не хватает для нормальной продуктивности.

Еженедельная привычка: отказ от соцсетей

Это еженедельная запись для моего проекта по еженедельной прокачке привычек.

Следующий этап оптимизации моего ресурса внимания.

На протяжении дня у меня есть привычка хаотично открывать соцсети (HN, FB, VK) и прочие потоки данных, которые про «что там еще появилось интересного» (а не «хочу знать про тему X, вот мой план ее изучения»). Это отъедает у меня много времени и ресурса внимания, и к тому же я подозреваю, что привычка обостряется во время выполнения сложных задач, таких, от которых хочется отвлечься.

Короче, пора применить радикальные меры. Новые правила:

  • Открывать ленту HN, FB, VK, reddit (редко это делаю), lesswrong.com и newsblur можно только с 23:00 до 00:00.
  • Если не отследил и открыл, то сразу же закрываю, бью себя по рукам и т.п.
  • Ссылки на что-то полезное (отдельные посты) из соцсетей допускаются в инбоксе, и их можно читать по мере необходимости.
  • Мессенджеры fb и vk допускаются.
  • Записи о привычке каждый день в черновик недельного поста в блог, отчет о привычке в конце недели.

Понедельник.

Руки тянутся часто, как минимум раз в полчаса (на самом деле чаще).

С первого же дня подпортил себе чистоту эксперимента, заведя в facebook’е группу LessWrong Moscow, из-за чего в ленту-то я не смотрел, а вот на сайт в целом – регулярно. Затрудняюсь оценить, насколько инициатива завести группу сегодня является следствием ломки и поиска способов хоть как-то в соцсети поштырить.

Ожидаю, что привычка отвлекаться на соцсети смутирует в какую-нибудь другую, например, ходить в холодильник за перекусами.

Вторник

Ломка.

Замещающие привычки конкурируют между собой, руки тянутся в погоду, в почту, в курс акций, куда угодно, чтобы отвлечься. Но уровень допамина там все равно куда меньше, чем раньше.

Ввожу дополнительное условие, которое забыл оговорить: в рабочие дни нельзя ходить во внутренние соцсети Яндекса. Кроме получаса в конце рабочего дня, либо обычного часа 23..00 в любой день.

Среда

На работе сегодня было мало дел. Обычно я в такие дни могу залипнуть на что-нибудь неважное. В этот раз вместо этого залип на Project Euler. Успех.

Ломка ослабевает понемногу, в вечерний час соцсетей пролистал все без особого интереса. Тревога от отсутствия привычных инструментов для притупления восприятия вроде бы повышенная, но у меня тут еще непонятные полупростудные симптомы, похожие на аллергию и повышающие раздражительность, так что затрудняюсь объективно оценить.

Четверг

Забыл написать и вообще пропустил вечернюю рутину. Но условия привычки соблюдал.

Пятница.

Ломка кончилась. Днем решал Project Euler, в том числе на haskell’е (впервые написал что-то осмысленное на хаскеле). Час с 23 до 00 пропустил и даже не вспомнил. В общем, мне нравится такая новая жизнь.

Суббота.

Не хочу, чтобы эти записи были только про то, как мне стало хорошо, но когда я задаю себе вопрос «какие у меня наблюдения», мысли в основном в эту сторону. Self-efficacy выросла, вечерний час опять пропустил и не заметил.

Воскресенье.

Двояко. С одной стороны, отследил еще один признак полезности проделанного: существенно прибавилось ощущение наличия у меня свободного времени на проекты и локальные дела. С другой, я весь день дерганный и нервный и не могу себя убедить взяться за день. Но это последнее скорее всего объяснимо планами на завтра, про которые я тут писать не буду, и завтра же пройдет.

Итого: явный успех, и субъективно лучшее изменение за все время проекта про привычки so far.

Здравствуй, мир

Я пока еще не выбрал, что буду сюда писать, но давно хотел завести standalone-блог.

Возможные темы для постов на ближайшее время:

  • Отчетности по еженедельным привычкам, которые я раньше вел в хакпаде lesswrong’а;
  • Мысли на LW-темы: что-то смежное с моими докладами на встречах, мета про развитие сообщества, мысли, которые в доклады не помещаются;
  • Про программирование и прочие технические темы, вероятно, могу что-то написать;
  • Посты-собрания интересных ссылок научно-технической тематики, раз я их через себя в большом количестве ежедневно пропускаю;
  • Наверняка не удержусь от меты.

В общем, пока не обещаю никакого конкретного формата. Позже увидим, что из этого получается.